운동하는데 많은 돈을 들일 필요가 없다. 손잡이에 줄이 달린 도구만 있다면 큰 공간이나 이동 없이 저비용으로 효과적인 단련이 가능한 줄넘기. 줄넘기 천개      목차   1️⃣심장 건강과 줄넘기 2️⃣줄넘기 1천개 소요 시간 3️⃣소모 칼로리 4️⃣효과적인 방법 　☑️규칙적인 스케쥴 　☑️줄넘기 선택 　☑️휴식과 회복   요즘은 운동을 시작하면 의상, 장비 그리고 회원비 등 돈을 쏟아부으려는 경향이 있는 것 같은데요. 내 …