스쿼드는 비용 지출 없이 공간에 구애받지 않고 효과적인 칼로리 소비가 가능하다. 꾸준한 스쿼드는 하체 근력 뿐 아니라 코어 근육강화 그리고 체지방 감소를 기대할 수 있으며, 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요한 포인트 스쿼드 100개   목차   1️⃣스쿼드 하루 100개 2️⃣칼로리 소비량 　　☑️체중 70kg 기준 　　☑️체중 80kg 기준 3️⃣올바른 자세 4️⃣효과적인 주기 저의 운동 루틴은 아침에 일어나 스쿼드…