올여름은 유독 햇볕이 뜨거웠고, 까맣게 탄 피부 관리를 위해 피부 미백 방법을 시행해야 한다. 피부 미백 목차  1️⃣피부가 타는 이유 2️⃣알로에 베라 젤 3️⃣비타민 C 세럼 4️⃣우유와 꿀팩    여름철 뜨거운 햇빛에 피부가 검게 탄다고 표현하는데 이는 사실 자외선에 노출된 피부에 멜라닌 색소가 많이 생성되고 누적된 것이며, 굳이 여름이 아니더라도 사계절 모두 햇빛에 노출되면 피부가 검게 변할 수 있습니다. 선크림은 여름에만…

 체내에 합성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산 오메가3에 대한 이해    식물성 동물성 오메가3 목차  1️⃣오메가3 2️⃣식물성 vs 동물성 3️⃣어떤 효과가 있나 4️⃣부작용에 대해서    오메가3는 혈압을 낮추고 혈중 중성 지방 수치를 줄여주는 효과로 인해 건강한 성분으로 잘 알려져 있는데요. 오메가3는 신체의 다양한 기능을 지원하는 중요한 영양소로 고등어나 참치 등 지방이 많은 생선에 오메가3가 풍부하게 합…

피부 탄력 등 미용에 좋다는 콜라겐. 종류와 흡수율에 대해서 제대로 알고 섭취하는 것이 좋다.  저분자 피시 콜라겐   목차  1️⃣콜라겐의 역할 2️⃣저분자 피시 콜라겐 3️⃣식품을 통합 섭취 4️⃣영양제를 통한 섭취   콜라겐은 크게 28종으로  피부와 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등을 구성하는 결합 조직의 주요 성분으로 피부의 탄력과 보습을 유지하는 데에 좋은 역할을 하지만 관절 건강에 있어서도 필수적인 영양성분입니다. 최근에는…

인간이 벌을 사육하여 양봉으로 생산된 꿀을 사양 벌꿀이라고 한다. 꿀 유통기한 목차  1️⃣사양벌꿀의 의미 2️⃣꿀의 주요 성분 3️⃣꿀 유통기한 4️⃣긍정적인 건강 효과    달달한 맛은 꿀은 마시면 기분이 좋아지고, 건강에도 좋다고 하니 부담없이 먹기 좋은 식품입니다. 그리고 인공적으로 만들어진 것이 아니라 꿀벌들이 꽃가루를 모아와서 만든 자연이 주는 선물이라고 할 수 있죠. 인류는 이 꿀을 더 효과적으로 생산하기 위해 오래전…

 지붕 위 돌 틈에서 자라는 신기한 식물 와송. 항산화, 항염증 작용이 뛰어나 암예방에 도움 된다던데.   와송의 효능   목차  1️⃣와송 2️⃣와송 효능 3️⃣암 예방 연관성  4️⃣와송 섭취 방법    와송은 시골에 가면 돌담이나 지붕의 틈새에서 자라는 특이한 식물입니다. 건조하고 배수가 잘 되는 환경을 좋아하는 다육이 과 식물이기 때문에 햇볕이 잘 들고 배수가 잘 되는 지붕 위에서 잘 발견되는 것이죠. 요즘은 해외에서 …

간과 눈건강에 좋다는 다슬기. 지역별 명칭과 다슬기 액기스 효과  다슬기 지역별 명칭과 효능 목차  1️⃣다슬기 효능 2️⃣각 지방별 명칭 3️⃣다슬기 액기스 4️⃣다양한 요리    외갓집이 가까운 시골에 있어서 자주 찾아뵙고, 냇가에서 놀면서 다슬기를 참 많이 잡았습니다. 부모님과 함께 냇물 바닥의 돌을 뒤집어 가면서 다슬기를 가득 잡아 이를 깨끗하게 씻어 삶아서 이쑤시개로 내용물을 뽑아 먹는 추억이 가득한데요. 어릴 때부터 어…