우리 몸은 혈당(혈중 포도당) 수치가 급격하게 상승하게 되면 부정적인 영향을 받습니다.  혈당 스파이크 목차  1️⃣혈당 스파이크 2️⃣졸음이 오는 이유 3️⃣예방 방법 4️⃣권장되는 식단    혈중 포도당 수치가 급격한 상승을 일으키게 되면 체내 인슐린 분비에 큰 부담을 주게 되고, 우리 몸은 인슐린 저항성에 문제를 일으켜, 당뇨병의 위험을 높이게 됩니다. 음식을 섭취함에 있어 혈당 농도의 조절을 위해 식단을 관리하는 것은 매…