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| 온수 좌욕의 효과 |
목차
1️⃣치질에 좌욕의 필요성
좌욕은 간단하게 말해서 따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 방법입니다. 치질 환자분들에게 좌욕이 왜 중요한지 궁금하시죠? 따뜻한 물이 항문 주위 혈액순환을 도와주고, 치질로 인한 염증과 통증을 완화해 주기 때문이에요. 즉, 좌욕은 항문 주위 근육을 이완시켜 배변 시 통증을 줄여주고, 염증 부위를 청결하게 유지해 줍니다. 게다가 꾸준히 하면 치질 증상 완화에 많은 도움이 된답니다. 실제 대장항문외과에서도 좌욕은 굉장히 권유하는 방법이에요.
2️⃣좌욕 준비
이제 좌욕을 제대로 하는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저, 좌욕을 위한 준비물이 필요한데요. 따뜻한 물, 좌욕기(또는 욕조), 그리고 시간을 조금 할애할 마음가짐이에요.
✅온도 설정
물 온도는 40도 정도가 적당해요. 너무 뜨겁거나 차갑지 않게 따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 것이 중요해요. 저도 처음 할 때는 온조 조절이 어렵더라고요. 적당히 따뜻함을 느끼는 정도면 됩니다. 너무 뜨거운 물에 오래 담그면 오히려 항문 피부가 자극을 받아 악화될 수 있으니 주의해야 해요.
✅좌욕 시간
15분에서 20분 정도가 이상적이에요. 너무 오래 할 필요는 없고, 적당한 시간 동안 편안하게 앉아 있으면 됩니다. 저는 좌욕하는 동안 음악을 틀어 놓고 웹툰을 보는데 노래 3곡 정도 듣고 좌욕을 끝냅니다.
✅좌욕 횟수
하루에 2~3번 정도 꾸준히 해주는 게 좋습니다. 특히 아침에 배변 후, 그리고 밤에 자기 전이 좋은 시간이에요. 저는 아침에 일어나면 일단 좌욕기에 앉아서 시간을 보냅니다. 그리고 자기 전에 한 번 더 하는 편인데요. 주말에 집에 있는 날이면 점심 식후에 한 번 더 해서 3번을 채우고 있어요.
3️⃣올바른 좌욕 방법
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| 온수 좌욕 혈액 순환 |
좌욕을 더 효과적으로 하고 싶다면 몇 가지 팁을 기억해야 합니다.
첫째, 좌욕 전후로 항문 부위를 깨끗하게 씻는 게 중요해요.
둘째, 좌욕 후에는 부드러운 수건으로 물기를 닦아내고, 항문 주위에 습기가 남지 않도록 신경 써주세요.
마지막으로, 좌욕과 함께 고 섬유질 식단과 충분한 물 섭취를 병행하면 배변도 편해지고 치질 회복이 빨라집니다. 예전에 제가 치칠 수술 후 병원에 있을 때는 차전자피를 권해주더라고요. 배변이 아주 잘 나오게 해주는 꿀팁이었습니다.
4️⃣치질 수술 후 회복에 필수
치질 좌욕은 간단하지만 효과적인 방법입니다. 꾸준히 실천하면 치질로 인한 통증과 불편함이 많이 줄어들 거예요. 꼭 치질이 아니더라고 좌욕을 시작한다면 항문 주위의 혈액 순환을 개선해 건강에 좋습니다. 작은 노력으로 큰 변화를 느끼실 수 있을 거예요. 하루에 몇 번씩 좌욕을 실천하는 것만으로도 건강한 항문을 유지할 수 있답니다.
