콘드로이친은 연골의 주요 성분으로 탄력과 유연성 유지에 중요한 역할을 한다고 하며, 노년층들에게 관절 건강 유지를 위해 많이 권장되는 영양제이다.
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| 관절영양제 콘드로이친 |
나이가 들수록 관절 건강에 많은 신경을 쓰게 되는데 오래된 기계는 관절에 기름을 쳐주면 되지만 사람의 관절은 어떻게 해야 하는지 좀처럼 감을 잡기가 어렵습니다. 여러 가지 요인으로 인해서 관절의 건강이 악화되기 때문인데요. 장시간 교체 없이 쓰는 관절이다 보니 누적된 피로감과 잘못된 자세 그리고 영양 불균형 등으로 인해 관절의 상태는 지속적으로 감퇴하는 것 같아요.
목차
콘드로이친(Chondroitin)은 연골이 수분 흡수를 하는 것을 도와 연골의 경화되는 것을 방지하고 탄력과 유연성 유지에 도움이 된다면서 관절 건강을 위한 영양제의 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 요즘은 다양한 브랜드에서 콘드로이친 제품이 등장하면서 효도 선물로도 인기가 높은데요. 일부 연구에서 콘드로이친이 관절에 있는 연골의 건강을 유지하고 염증 완화에 도움이 된다고 밝혀지면서 콘드로이친을 찾는 분들이 많은 만큼 이에 알아보도록 합시다.
1️⃣콘드로이친
콘드로이친은 인간을 포함한 동물이라면 모두 연골 조직을 구성하는 물질로 체내에 있는 자연적인 화합물입니다. 글루코사민이 연골 조직 생성을 기대하며 복용하는 영양제라면 콘드로이친은 연골의 수분 유지와 조직 분해를 막는 효과를 기대하는 영양제로 통하죠. 콘드로이친은 대체로 안전하게 복용할 수 있는 영양제로 알려져 있는데요.
부작용이 드물고 발생하더라고 경미한 수준이지만 혹시 콘드로이친 영양제를 복용한 이후부터 몸에 부정적인 결과가 발생한다면 곧바로 병원을 찾아 의사의 상담을 꼭 받아야 합니다. 콘드로이친에 대한 연구결과를 살펴보면 장기간 복용 시 연골의 퇴화 속도를 늦출 수 있다고 하며, 관절염의 진행을 지연시키는 데에 효과가 있는 것으로 나타나 있는데요. 연골세포에 직접적으로 영향을 행사해 연골의 자연적인 회복과 탄력 개선을 기대하며, 부모님께 효도선물로 전해드리기 딱 좋은 영양제가 아닐까 싶어요.
2️⃣주요 성분
콘드로이친은 합성하는 성분이 아닌 상어, 소, 돼지 등의 연골에서 추출합니다. 콘드로이친 황산염, 또는 황산콘드로이친 등으로 불리는데요. 콘드로이친 영양제에는 함께 할 때 효과가 좋은 성분들이 포함되어 있는데요. 콜라겐, 칼슘, 히알루론산이 그 역할을 합니다. 콜라겐과 히알루론산은 연골의 구성요소이며, 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 대표적인 성분들이죠.
3️⃣알려진 효과
우리의 관절에는 단단한 뼈와 함께 연골이 존재하는데요. 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할로 뼈에 직접적인 충격을 완화하는 역할을 하며, 관절의 원활한 움직임을 지원합니다. 연골이 없다면 뼈마디가 부딪히게 되겠죠. 이 연골의 주요 구성 성분에 콘드로이친이라는 물질이 있는데 관절염과 같은 관절 질환의 예방 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
대표적인 관절 영양제는 글루코사민이 있는데 콘드로이친은 글루코사민과는 다른 성분이며, 이 둘을 함께 보충 영양제로 섭취하는 분도 계십니다. 둘 다 관절 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려진 성분이기에 관련의 유연성과 기능 유지를 위한 영양제로 섭취하죠.
이 둘을 함께 섭취 시 효과가 더 좋다고 하는데 콘드로이친의 주요 역할은 연골의 수분 흡수를 돕고 탄력을 유지하는 역할을 합니다. 글루코사민은 연골을 구성하는 당단백질인 글리코사미노글리칸의 생성을 촉진하는 역할을 한다고 하죠.
4️⃣ 영양제 선택 방법
저는 영양제를 선택할 때 상당히 신중한 편이고 몇 가지 기준을 두고 있습니다. 일단 생산물배상 책임 보험을 제공하는지 그리고 HACCP 인증받은 제조사에서 만드는지 등인데요. 믿을만한 대형 브랜드에서는 이런 신뢰를 대부분 조치하고 있고, 이 정도도 마련되어 있지 않다면 거들떠보지도 않는 편이에요.
종근당건강의 관절연골 뮤코다당단백 콘드로이친은 1,200mg을 함유하고 있고, 닥터린 WCS 콘드로이친 1200 맥스는 저분자 콘드로이친 블렌드 제품이기에 흡수율이 좋다고 해요. 가장 높은 함량을 나타내는 데일리원 상어연골 콘드로이친 골드는 1,656mg을 함유한 제품으로 효소 처리 공법으로 제조되었다고 합니다.
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